Gelsin kefir gitsin kilo

Etiketler: , , ,
Cuma, Mayıs 20, 2011, 11:31
Yazı başlıklarının gönderildiği tarih AZ Diyetler, Beslenme - Sağlık, Sağlık kategori ve 0 Yorum şimdiye kadar.

Kafkasya’da 5 bin yıldır sağlık ve güzellik iksiri olarak tüketilen kefir zayıflamaya da yardımcı.  Düşük kalorisine rağmen tok tutucu özelliği olan kefir hızlı kilo vermede en iyi yardımcınız olacak.

YOĞURT ve kefir sağlık için pek çok fayda barındıran mayalanmış süt ürünleridir. En önemli etkileri ise kemik sağlığı üzerinedir. Günlük olarak tüketilen yoğurt ve kefir kemikleri güçlendirir.  Kefir ve yoğurt kemik gelişimi için çok önemli bir mineral olan kalsiyumu yüksek ölçüde içerir. Ayrıca mayalanarak hazırlanan süt ürünleri laktoferrin olarak bilinen bir protein ve demir kompleksi içerir. Laktoferrin hücresel düzeyde kemikleri gençleştiren bir maddedir. Yapılan araştırmalar laktoferrinin osteoporoz da denilen kemik erimesini engelleyen bir rolü vardır. Kemik hücrelerini yeniler ve iyileştirir. Kefir, vücudun temel fonksiyonlarında ve çeşitli faaliyetlerinde kullanılan mineraller ve esansiyel aminoasitler bakımından zengindir. Kefirde bulunan proteinler kısmi sindirimi yapılabilen ve bu nedenle vücut tarafından kolay değerlendirilebilir yapılardır.

Diyetin 5. gününde beslenme programı 

Kahvaltı: 1 kase az yağlı süt içerisine

4 yemek kaşığı yulaf ve 2 yemek kaşığı

badem ve içerisine 1 küçük boy muz ve 1 kase doğranmış karpuz ve taze ananas.

Ara: 1 kivi ya da elma

Öğle: 1 küçük tabak zeytinyağlı kabak veya taze fasulye yemeği, 1 dilim yulaf ekmeği az yağlı mevsim salata.

Ara: 1 kivi ya da portakal

Akşam: 1 kase ev yapımı veya hazır çorba, 1 dilim biftek, 1 dilim yulaf ekmeği, mevsim salatası.

Ara: 1 su bardağı kefir.

SAĞLIK İÇİN GÜNDE  1 BARDAK İÇİN 

 Mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci arttırır.

 Kronik yorgunluğu giderir.

 Stresi azaltır ve kolesterolü düşürür.

 Sinir sistemini güçlendirir.

 Uykusuzluğu ve depresyonu ortadan kaldırır.

 Damar sertliğini ve kas kasılmalarını önler.

 Yüksek tansiyonu düzenler ve dengeler.

 Gençlik ve dinçlik sağlar.

 Kan bozukluklarını giderir ve kanı temizler.

 Karaciğer rahatsızlıklarını iyileştirir.

 Cildi güzelleştirir ve parlaklık verir.

 Egzama ve deri hastalıklarına iyi gelir.

Yara ve yanıkların hızla iyileşmesini sağlar.

Yanıt verebilirsiniz, veya geri izleme yapabilirsiniz.

Yanıt bırak

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.