Bir besinin saÄŸlık için doÄŸru seçim olması 3 kriterde belli oluyor. SaÄŸlıklı beslenmek, öÄŸünlerin planlanması, besinin satın alınması ve hazırlanmasıyla mümkün  Ä°nsanlar farklı besinlerden hoÅŸlanır ve farklı ÅŸekillerde hazırlarlar. Besin seçimi yapılırken; kültür, din, aile yapısı, beslenme için ayrılan bütçe, yaÅŸam biçimi, besine karşı duyarlılık ve besin alerjisi etkendir. Rejiminize ...

Popüler kültürdeki ‘sıfır beden’ kavramı, ‘Anoreksiya Nervoza’ hastalığının toplumdaki ismidir. Anoreksiya Nervozalı yani sıfır beden ölçüsü olan bir kiÅŸi normalde olması gereken kilonun en az yüzde 15 kadar altındadır. Normal ÅŸartlarda yetiÅŸkinler için belirlenen en küçük beden giysi 36 bedendir ve sıfır beden olarak popülerleÅŸen beden aralığı ise 32 beden ...

Havaların soÄŸumasıyla birlikte yüksek kalorili besinlerin tüketimi artıyor. Fazla kilolara  yol açan bu durumu ortadan kaldırmak, kışa ideal kilonuzda baÅŸlangıç yapmak mümkünÅžiÅŸmanlığın temel tedavisi diyettir. Bireyin yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilerek gereksinimlere uygun düzenlenmiÅŸ yemek programı, egzersizle desteklenmelidir. Proteinlerin yeterli miktarda alınması; tokluk hissi saÄŸlamaları, yüksek termik etkileri, yaÄŸsız vücut kitlesinin ...

Göbek Bölgesi Neden Yağlanıyor? Giderek artan göbek bölgesi yağlanma sorunu neden kaynaklanıyor, ne yapmalısınız?